Logga in


Skapa Användare
perm_identity
shopping_basket

​Prova på Exotic/High heels

fredag, september 23, 2016


Nu har du chansen att testa på exotic pole dance!
Datum:
Fredag 7/10  Tid: 17:30 - 18:30

Detta är en pole koreografiklass med massa floorwork. I klackar utforskar vi den mer sensuella sidan av pole dance vilket innebär att det kommer osa av kvinnlighet och sexiga rörelser till artister som Rihanna, Lexy Panterra, Beyonce m.m. En riktig confidence boost där du kommer gå ut med mer energi än vad du kom in med. What happens at ADORE stays at ADORE! ;)

Denna klass vänder sig till dig som gått minst nivå 1 och uppåt.

Klädsel: Leggings, benvärmare eller knäskydd kan vara bra att ha för att spara på knäna. Denna klass kör vi i klackar som måste sitta om foten med en rem eller liknande. Tips på bra märken är Pleaser shoes som är specialiserad för just pole dance.

Varmt välkommen på prova på!

NY DESIGN!

torsdag, september 22, 2016



Välkommen till vår nya hemsida!
Vi är glada över att kunna presentera några förbättringar.

- Lättare tillgång till schemat med en knapp direkt på startsidan
- En bättre kundvagn så du får bättre överblick om du köper fler kurser samtidigt
- Logga in och se dina bokningar och sparar din information så slipper du fylla i adress m.m. nästa gång du köper en kurs
- Mer informativ meny där du kan se bland annat vårt utbud av kurser och vad varje kurs innebär

Har ni några frågor om den nya designen? Tveka inte att kontakta oss på info@adorepole.se

Sidan gjord av Coil.se

Nyhet spinny pole

tisdag, september 20, 2016



Boka upp dig på vår senaste kurs Spinny pole för att förbättra ditt rörelsemönster!
Detta är en klass där vi enbart tränar på snurrande stång. Du lär dig tekniker för att hantera spinny pole på bästa sätt och för att få till ett snyggt flow i dina rörelser. Vi kommer ägna oss åt floorwork, uttrycksfulla rörelser och koreografier. Klassen är 1 timma och 15 minuter lång, 1 gång i veckan i 8 veckor.

Den här klassen passar alla som gått nivå 2 på ADORE och uppåt.

Start: 30 oktober
Tid: Söndagar kl 11:00-12:15
Pris: 1600 kr

GRATIS PROVA PÅ BOOTYLICIOUS

torsdag, augusti 11, 2016



Kom och testa vårt senaste tillskott, bootylicious!


Detta är en klass där vi utesluter stången och bara dansar med en grym blandning mellan dancehall/hiphop/jazz/twerk.
Vi dansar till härliga rytmer, bygger upp styrka och tränar teknik. Alla rumpor är bra rumpor och de ska vi skaka!

Ingen dansvana krävs, alla är välkomna!

Så ta med de ni känner så träffas vi och har grymt kul!
Gå till boka/prova på för att säkra din plats!

Open pole sommar 2016

måndag, juni 27, 2016



Hej!
Under veckorna 28-33 har vi sommaruppehåll med kurserna men för er som inte kan hålla er borta så länge kommer vi slänga in lite OP då och då (läs antagligen under regniga dagar :) Information om tider kommer ut på facebook. 

Under veckorna 28-33 gäller OP-kort för samtliga.
Eftersom vi inte kan garantera 10 st OP-tillfällen under uppehållet kan ni nu köpa 5 gångers kort för 250kr/st.

När vi ändå pratar OP kan vi påminna er om att läsa igenom förhållningsreglerna som gäller under dessa träningstillfällen för att friska upp minnet.

Allmänna regler vid all träning i lokalen
- Fri Open Pole om du går minst två kurser, under tiden för kursperioden.
- Fri OP om du är eller blir medlem på WorldClass (OBS! Gäller endast under tiden du går en kurs hos oss. Fri OP gäller alltså inte efter avslutad kurs om ingen ny kurs påbörjas).
- Stämpla alltid ditt OP-kort innan påbörjad träning. Du ansvarar själv för att stämpla ditt OP-kort. Vid missbruk såsom träning utan att stämpla kortet förbehåller vi oss rätten att beslagta OP-kortet utan återbetalning.
- Testa aldrig nya saker som du inte fått någon genomgång på av instruktör.
- Plocka alltid undan och torka alltid bort grepprester efter dig.
- Stretcha eller luta dig inte mot speglarna.
- Ingen träning med smycken på armar eller fingrar.
- Om du tar bilder: uppmärksamma alltid eventuella personer i bakgrunden.
- Kom ihåg att all träning sker på egen risk.
- Använd sunt förnuft!


Regler Aerial silks

- Endast de som tagit minst en privatlektion har tillgång till tyget på OP-tiden
- Be om hjälp vid upphängning/nerplockning av tyget
- Använd alltid långärmad tröja och långa byxor för att undvika brännskador
- Ingen träning om du har sår på händer, fötter eller annan kroppsdel som har hudkontakt med tyget
- Blodfläckar måste tvättas bort omedelbart
- Gör inga nya övningar som du inte fått genomgång på av instruktör
- Inga drops
- Max en person i tyget åt gången

Regler Aerial hoops


- Endast de som tagit minst en privatlektion har tillgång till ringen på OP-tiden
- Be om hjälp vid upphängning/nerplockning av ringen
- Gör inga nya övningar som du inte fått genomgång på av instruktör
- Torka av ringen med ytdesinfektion efter dig, se till att grepprester försvinner
- Max en person i ringen åt gången
- Inga drops


Varmt välkomna! <3

Summer camp 2016

onsdag, april 20, 2016



Boka in dig på sommarens roligaste träningshelg i Norrköping!

Under två dagar kommer du få testa på pole fitness, pole koreografi, spinny pole, flexiblility och polestyrka, totalt 9 timmar!
Kom och upptäck världens roligaste träningsform i våra fantastiska lokaler med hela 6 meter i takhöjd och stora härliga fönster. Vi har totalt 14 stänger och hos oss har du alltid en egen stång!


Vi bjuder på snacks i pausen så ni kan hålla uppe er energi hela dagen.
Lunch ingår ej men det finns restauranger och lunchcaféer några minuter bort.

Summer camp Nybörjare

 

Augusti Vecka 32
Lördag 13/8 & Söndag 14/8

För dig som är nybörjare. Inga förkunskaper krävs. Du behöver inte ha någon stryka, flexibilitet eller liknande för att kunna närvara vid detta camp.
Endast 13 platser!

Summer camp Intermediate

 

Juli Vecka 28
Lördag 16/7 & Söndag 17/7

Passar dig som gått nivå 2 och 3 enligt ADORES mått. Har du gått klasser hos andra studios, kontakta oss för att se om detta camps passar dig.
Endast 13 platser!

Endast 995 kr för totalt 9 timmars träning!

Studentrabatten och WorldClassrabatten gäller ej vid bokning av camp
OBS! Minst 6 bokningar för att campet ska bli av. Vi återkommer om vi inte får tillräckligt många bokningar.

Läs mer och boka under Summer camp!

Prova på pole dance i Norrköping

onsdag, april 13, 2016

Äntligen har vi släppt en ny prova på-klass i pole fitness / pole dance som många av er har frågat efter.
Eventuellt blir detta den sista innan sommaruppehållet så passa på att boka upp er.

FREDAG 29/4 KL 17:30-18:30


Pris: 200 kr/person
Vår studio ligger i samma hus som WorldClass Pronova i Norrköping.
Varmt välkomna till världens roligaste träningspass!
Boka här: http://adorepole.se/prova-pa

Här är ett härligt gäng från i höstas som testade pole dance hos oss. När det är tillräckligt mörkt åker disco-belysningen på i studion för extra bra feeling.

Aerial Hoop och Aerial silks

tisdag, mars 01, 2016

Ni har väll inte missat att vi har införskaffat oss en Hoop och Silks?
Aerial Hoop och Aerial silks är det perfekta komplementet till din pole dance träning.

Aerial Hoop utövas i en stor stålring som är upphängd med rep i taket.
Aerial Silks är två långa tygbitar som hänger från taket och ändå ner till golvet.

Vi utövar dessa två träningsformer med långbyxor och långärmat för att undvika friktion mot huden.
I både aerial Hoop och aerial Silks gör vi trick och drops som vi sedan sätter ihop till olika kombinationer för att få ett fint flow i våra rörelser. En mycket rolig och krävande träningsform som garanterar en starkare och smidigare kropp.

Just nu erbjuder vi endast privatlektioner. Under dessa lektioner kan du välja själv om du vill kombinera både Hoop och Silks eller enbart köra Hoop alt Silks.

1 privatlektion 500 kr/st
Paketpris: 5 lektioner 2000 kr

Maila oss för bokning på info@adorepole.se och skriv "Privatlektion" i ämnesraden.



Jeanette i Hoopen

INSTÄLLDA KURSER VECKA 8

fredag, februari 19, 2016

Under vecka 8 är alla kurser inställda pga utbildning. Detta innebär också att OP-tiderna är ändrade till följande:

Måndag 22/2 kl 17-19 (Malin)
Tisdag 23/2 kl 11-13 och 16-18 (Jeanette)
Onsdag 24/2 kl 18-20 (Jeanette ev Linda)

Gratis OP för ALLA våra elever! :)


GOD JUL & GOTT NYTT ÅR!

lördag, december 19, 2015



Vi vill tacka alla elever som varit med och gjort 2015 till ett drömår. Vi hade inte kunnat hoppats på en bättre start på en förhoppningsvis växande träningsform för er i Norrköping och Östergötland. Vi är oerhört tacksamma!

Ett extra tack till er som var med och visade upp vad ni lärt er på julavslutningen igår. Härligt att så många ville komma och titta på er. I vår slutna grupp finns filmer från uppträdandena. In och kika vettja!

Nu går vi på julledigt men för er som vill träna över julen har vi öppet för OP. Kolla schemat vilka dagar och tider. :)

Till sist men inte minst... GOD JUL & GOTT NYTT ÅR!

Önskar vi på ADORE <3
Jeanette, Malin, Linn och Linda

Föregående 1 .. 2 3 4 5 6 Nästa